4 nguyên nhân ít được biết đến của huyết áp cao

Huyết áp cao là một yếu tố góp phần gây ra nhiều tình trạng sức khỏe nguy hiểm như suy tim mãn tính, đau tim hoặc đột quỵ. Tình trạng này không chỉ do di truyền mà còn liên quan đến lối sống, chế độ ăn uống, thói quen tập thể dục và chất lượng giấc ngủ. Theo đó, chế độ ăn nhiều chất béo, muối và đường cùng với lối sống ít vận động có thể ảnh hưởng đến huyết áp. Ngoài ra, một số bệnh lý cũng có thể là nguyên nhân của huyết áp cao thứ phát như ngưng thở khi ngủ, bệnh thận, khối u tuyến thượng thận, các vấn đề về tuyến giáp, bất thường trong mạch máu, v.v.

Tuy nhiên, vẫn có một số nguyên nhân âm thầm gây ra bệnh cao huyết áp có thể khiến bạn bất ngờ. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đã đưa ra 4 nguyên nhân gây ra bệnh cao huyết áp mà nhiều người có thể bỏ qua. Nếu bạn cũng mắc bệnh cao huyết áp, hãy cùng tìm hiểu những nguyên nhân này.

1. Đồ uống có chứa caffeine và cồn gây ra huyết áp cao

Đồ uống có cồn và caffein như rượu vang hoặc cà phê có thể góp phần làm tăng huyết áp. Vì vậy, hãy hạn chế lượng caffein hàng ngày dưới 300mg (tương đương với khoảng 2-3 tách cà phê) để tránh tăng huyết áp nguy hiểm. Ngoài ra, rượu bia cũng nên hạn chế dưới 1 ly / ngày đối với nữ và 2 ly / ngày đối với nam.

Ngoài rượu và cà phê, trà xanh và các sản phẩm khác liên quan đến caffeine như matcha cũng làm tăng mức adrenaline và ảnh hưởng đến huyết áp. Vì vậy, bạn nên tránh những loại đồ uống này nếu có vấn đề về huyết áp.

Bạn có thể tìm hiểu thêm 7 cách uống cà phê có hại cho sức khỏe mà bạn chưa biết.

2. Sử dụng TPCN không phù hợp

Việc sử dụng một số loại thực phẩm chức năng hoặc thực phẩm chức năng cũng có thể gây ra huyết áp cao. Không phải tất cả các chất bổ sung tự nhiên đều an toàn và có thể được dùng thoải mái. Mặt khác, sử dụng thảo dược bổ sung hoặc sử dụng cam thảo để điều trị tại nhà cũng có thể gây ra huyết áp cao.

Thực phẩm có pho mát lên men, thịt đã qua xử lý và thậm chí các sản phẩm từ đậu nành có thể chứa nhiều tyramine. Chất này tương tác với thuốc chống trầm cảm như chất ức chế monoamine oxidase (MAOIs), khi dùng chung có thể gây tăng huyết áp. Vì vậy, khi được chỉ định dùng bất kỳ loại thuốc nào, bạn nên trao đổi với bác sĩ về những lưu ý khi dùng thuốc.

3. Thuốc không kê đơn có thể gây ra huyết áp cao

Nếu đang dùng thuốc không kê đơn để điều trị một số chứng đau nhức nhất định, bạn có thể thấy huyết áp của mình tăng vọt. Cụ thể, thuốc không kê đơn như thuốc chống viêm không steroid (naproxen, ibuprofen…) có thể làm tăng huyết áp trong khi paracetamol được cho là ít có khả năng làm tăng huyết áp hơn. Ngoài ra, nhiều loại thuốc thông mũi và thuốc thông mũi không kê đơn cũng có thể gây ra huyết áp cao.

Một số loại thuốc theo toa cho các tình trạng sức khỏe tâm thần, thuốc tránh thai, thuốc ức chế miễn dịch, thuốc điều trị ung thư và steroid cũng có thể gây ra huyết áp cao. Tuy nhiên, bạn không được tự ý ngừng thuốc ngay cả khi bị huyết áp cao mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước.

4. Tăng huyết áp áo choàng trắng

Đôi khi bạn có thể thấy các chỉ số huyết áp của mình tăng lên khi đi khám, nhưng khi về nhà thì lại bình thường. Đây được gọi là chứng tăng huyết áp áo choàng trắng, một nguyên nhân làm tăng huyết áp do lo lắng khi đi khám và gặp bác sĩ.

Tình trạng này có thể dẫn đến kết quả đo huyết áp không chính xác, dẫn đến nguy cơ điều trị không cần thiết. Để ngăn ngừa tăng huyết áp áo choàng trắng xảy ra, bạn có thể đo huyết áp tại nhà và sau đó so sánh với huyết áp tại phòng khám của bác sĩ.

Để đo huyết áp chính xác nhất tại nhà, hãy sử dụng máy đo chất lượng và đảm bảo máy đo huyết áp của bạn có đủ pin. Trước khi đo huyết áp, bạn cần:

– Đi vệ sinh.

Tránh hút thuốc hoặc sử dụng caffeine trong 30 phút.

– Ngồi nghỉ ngơi vài phút trước khi bắt đầu bấm nút đo cũng như ngồi yên, tránh nói chuyện khi máy đang hoạt động.

Khi đã đo được các chỉ số huyết áp, bạn có thể tham khảo các mức sau để biết huyết áp của mình có bình thường không:

• Huyết áp bình thường: Huyết áp tâm thu dưới 120 mmHg và huyết áp tâm trương dưới 80 mmHg.
• Tiền tăng huyết áp: Huyết áp tâm thu 120-129 mmHg và huyết áp tâm trương dưới 80 mmHg.
• Cao huyết áp giai đoạn I: Huyết áp tâm thu dao động từ 130 đến 139 mmHg và huyết áp tâm trương từ 80 đến 89 mmHg.
• Cao huyết áp giai đoạn II: Huyết áp tâm thu lớn hơn 140 mmHg và huyết áp tâm trương lớn hơn 90 mmHg.

Nếu bạn có huyết áp tâm thu lớn hơn 180 mmHg và huyết áp tâm trương lớn hơn 120 mmHg kèm theo các triệu chứng đau ngực, chóng mặt hoặc khó thở, đây là một trường hợp khẩn cấp. Hãy đến bệnh viện hoặc cơ sở y tế gần nhất khi gặp tình trạng này vì nguy cơ đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim là rất cao.

Cao huyết áp kéo theo nhiều vấn đề về tim mạch rất nguy hiểm nên bạn cần chú ý tránh những yếu tố có thể gây ra bệnh cao huyết áp dù là trường hợp hiếm gặp. Một khi bạn hiểu đầy đủ các nguyên nhân gây ra huyết áp cao, bạn sẽ có thể duy trì huyết áp của mình một cách hiệu quả và có một lối sống lành mạnh hơn.