Bạn Thắc Mắc Ăn Gì Để Hạ Huyết Áp Nhanh?

Nên ăn gì để hạ huyết áp nhanh cũng là một mối quan tâm bên cạnh các biện pháp giúp kiểm soát huyết áp ổn định.

Ăn gì để hạ huyết áp nhanh và thực phẩm nào là tốt cho người hay bị cao huyết áp? Theo khoa học, chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học là một cách tuyệt vời để kiểm soát được cao huyết áp trong giai đoạn đầu phát bệnh. Do đó, việc ăn gì là tốt cho bệnh nhân cao huyết áp được khá nhiều người quan tâm. Bởi thực phẩm bổ sung vào cơ thể được minh chứng là có ảnh hưởng lớn đến bệnh. Vậy, thực phẩm nào nên ăn để hạ huyết áp nhanh?

Tăng huyết áp là gì?

Huyết áp là phương pháp đo áp lực và lực đẩy của máu lên thành mạch. Khi huyết áp tăng (huyết áp cao) tức là áp lực máu lên thành mạch trong cơ thể của bạn luôn ở mức quá cao. Song, cao huyết áp thường được ví như “kẻ giết người thầm lặng” vì bạn sẽ không nhận thấy được những bất thường khi nó xảy ra, những tổn thương do hiện tượng tăng huyết áp vẫn âm thầm xảy ra bên trong cơ thể bạn. Đó là lý do vì sao căn bệnh này khá nguy hiểm và nhiều người lại quan tâm đến việc “ăn gì để hạ huyết áp nhanh?” Hơn nữa, nếu bệnh không được kiểm soát và điều trị kịp thời, các nguy cơ đe dọa đến sức khỏe nghiêm trọng có thể xảy ra như:

• Tai biến mạch máu não
• Bệnh mạch máu ngoại vi
• Đau tim
• Bệnh suy thận
• Các biến chứng khi mang thai
• Sa sút trí tuệ mạch máu não
• Tổn thương mắt

Nên ăn gì để hạ huyết áp nhanh?

Từ những biến chứng khôn lường trên, bạn cần tìm hiểu một số thực phẩm giúp hạ huyết áp sau đây để kiểm soát bệnh tốt hơn.

Các loại rau xanh

Các loại rau xanh

Các loại rau như arugula, cải xoăn, rau bina, rau cải xanh,… đều chứa những khoáng chất kali và magie có vai trò quan trọng trong kiểm soát huyết áp. Những chất này là một phần quan trọng trong chế độ ăn kiêng DASH (chế độ ăn uống để ngừng tăng/ cao huyết áp). Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thực phẩm giàu kali sẽ giúp cơ thể đào thải được natri dư thừa hiệu quả. Từ đó, có thể làm giảm huyết áp trong cơ thể, trong khi magie giúp thúc đẩy đẩu lưu lượng máu khỏe mạnh hơn.

Nước ép củ cải đường

Theo một nghiên cứu công bố trên tạp chí Hypertension của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (4/2013), uống khoảng 8 ounce nước ép củ cải đường có thể giúp người cao huyết áp giả được huyết áp khoảng 10mmHg. Đó là nhờ trong nước ép củ cải đường có chứa nitrat – một hoạt chất sẽ được chuyển hóa thành oxit nitric khi đi vào cơ thể, loại khí này sẽ mở rộng mạch máu và hỗ trợ quá trình lưu thông máu. Như vậy, một ly nước ép củ cải đường mỗi ngày sẽ giúp giữ huyết áp ở mức thấp hơn cho cơ thể.

Lựu

Theo một nghiên cứu năm 2012, người trưởng thành khỏe mạnh có thể uống 330ml nước ép lựu mỗi ngày trong vòng 4 tuần. Kết quả là vấn đề huyết áp tâm thu và cả huyết áp tâm trương của họ đều giảm.

Cá hồi và các loại cá giàu omega-3

Hàm lượng omega-3 cao có trong cá hồi có tác dụng tích cực đối với những người bị cao huyết áp. Nghiên cứu cho thấy rằng hoạt chất này có thể làm giảm áp lực máu lên thành mạch. Do đó, các Hiệp hội Tim mạch Mỹ đã khuyến cáo mọi người nên ăn nhiều cá béo ít nhất 2 lần/ tuần, nhất là đối với người tăng huyết áp.

Bên cạnh ăn gì để hạ huyết áp nhanh, người bệnh còn nên tập thể dục thường xuyên hơn để tăng cường sức mạnh cho tim. Ngoài ra, thừa cân hay béo phì cũng là những tác nhân là tăng áp lực máu lên thành động mạch, dẫn đến huyết áp cao thường xuyên. Do đó, chế độ ăn uống, vận động kết hợp sẽ là cách hạ huyết áp tốt nhất. Song song đó, người hay cao huyết áp cũng được khuyến nghị sử dụng thêm các dược phẩm thiên nhiên để kiểm soát huyết áp an toàn và hiệu quả hơn.

Bộ đôi dược thảo PyLoTe – Cân bằng huyết áp, “đẩy lùi” nguy cơ tai biến

So với việc “ăn gì để hạ huyết áp nhanh?” thì bổ sung dưỡng chất gì để tốt cho hoạt động huyết áp cũng là vấn đề được nhiều người quan tâm. Trong đó, bộ đôi dược thảo PyLoTe là giải pháp bổ sung những dược chất cần thiết và quan trọng mà cơ thể người bệnh không thể hấp thu từ thực phẩm ăn vào.

Bộ đôi dược thảo PyLoTe bao gồm Hawthorn Extract và Niacin là giải pháp lý tưởng để bạn bổ sung các chất cần thiết như vitamin B3, Glycine Max, Crataegus Monogyna,… có tác dụng ổn định huyết áp và ngăn ngừa được việc hình thành các mảng bám thành mạch do cholesterol gây ra.

Từ đó, bộ đôi dược thảo đem lại những tác dụng tuyệt vời cho người dùng như duy trì huyết áp, tăng lưu thông máu, ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ,… Nhiều khách hàng đã trải nghiệm sản phẩm và cho phản hồi tích tự về hiệu quả cũng như tính an toàn tuyệt đối, không tác dụng phụ của bộ đôi dược thảo PyLoTe. Nếu bạn có nhu cầu sở hữu sản phẩm, vui lòng liên hệ Hotline 0909 748 517 để được tư vấn!

Nguồn: PyLoTe.org

>>> XEM THÊM: Đừng bỏ qua những dấu hiệu cao huyết áp