Bệnh Nhân Cao Huyết Áp Không Nên Ăn Gì?

Cao huyết áp không nên ăn uống gì là thắc mắc của nhiều người. Bởi việc ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến huyết áp. Vậy thì chúng ta cùng tìm hiểu để hiểu rõ hơn về chế độ ăn của người cao huyết áp nhé.

Cao huyết áp – sát thủ thầm lặng

Trước khi phân tích cao huyết áp không nên ăn gì, chúng ta sẽ tìm hiểu tổng quan về loại bệnh nguy hiểm này.

Cao huyết áp là 1 trong những bệnh lý có xu hướng tăng dần trong nhiều năm gần đây. Theo Bộ Y tế Thế Giới, trường hợp được gọi là cao huyết áp khi có huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương có số đo theo thứ tự >= 140mmHg và/hoặc >=90mmHg.

Cao huyết áp có thể gây tử vong hoặc để lại nhiều di chứng nặng nề cho hệ thần kinh như sống thực vật, liệt nửa người,… Bệnh lý này cũng làm suy giảm sức khỏe, ảnh hưởng đến hệ tim mạch dẫn đến chất lượng sống của người bệnh bị hạn chế.

Một điều mà nhiều người còn lo ngại về cao huyết áp chính là khả năng nhận diện triệu chứng của bệnh. Phần lớn người mắc cao huyết áp thường không rõ nguyên nhân và triệu chứng khá mờ nhạt nên rất khó để phát hiện, ảnh hưởng đến quá trình điều trị. 

Những thực phẩm không nên sử dụng cho người cao huyết áp

Người bị cao huyết áp cần chú ý chế độ ăn uống và thiết lập lối sống lành mạnh để đẩy lùi căn bệnh này. Danh sách các loại thực phẩm dưới đây sẽ là câu trả lời cho thắc mắc người cao huyết áp không nên ăn gì?

Thực phẩm có nhiều muối

Theo khuyến cáo của chuyên gia, mỗi người nên ăn ít hơn 5g muối/ngày. Bởi khi ăn quá nhiều muối hoặc các thực phẩm quá mặn, hệ thần kinh của chúng ta sẽ có cảm giác là cơ thể đang “khát”. Do đó, lượng dịch tế bào được tiết ra nhiều hơn trạng thái bình thường. Nếu lòng mạch bị tích nhiều nước sẽ làm cho thể tích máu gia tăng, áp lực lên thành mạch lớn khiến quá trình lưu thông gặp khó khăn. Hậu quả cuối cùng là làm nhịp tim nhanh, tăng huyết áp. Vì vậy, người bị cao huyết áp nên ăn nhạt, hạn chế tối đa lượng muối nạp vào cơ thể.

Bên cạnh đó, nhiều người thường thắc mắc không biết cao huyết áp không nên ăn rau gì? Trên thực tế, các loại rau xanh thường được khuyên dùng cho người cao huyết áp. Tuy nhiên, 1 số loại rau sử dụng để làm món muối thì người cao huyết áp không nên ăn. Vì trải qua quá trình muối, độ mặn của món ăn sẽ tăng lên đáng kể và những món ăn này đều không phù hợp với đối tượng cần ăn nhạt.

Mỡ động vật

Mặc dù sự phát triển của cơ thể cần có sự hỗ trợ của mỡ động vật, nhưng nếu ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Đây cũng là loại thực phẩm thuộc danh sách bà bầu cao huyết áp không nên ăn gì?

Các thực phẩm chiên rán, mỡ động vật có nhiều chất béo bão hòa, cholesterol nên việc lạm dụng chúng sẽ khiến lượng cholesterol trong cơ thể gia tăng. Điều này sẽ gây nên tình trạng mỡ máu cao, tăng áp lực lên thành mạch và kéo theo đó là huyết áp cũng tăng dần. 

Nội tạng động vật

Tiếp theo trong danh sách người bệnh cao huyết áp không nên ăn gì, chúng ta sẽ đến với nội tạng động vật. Cũng tương tự như mỡ động vật, nội tạng động vật có nhiều axit béo, cholesterol. 

Khi ăn nhiều nội tạng động vật có nguy cơ làm tăng mỡ máu, ảnh hưởng đến hệ tim mạch, đặc biệt là làm tăng huyết áp.

Bên cạnh đó, 1 số loại nội tạng động vật không rõ xuất xứ có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe như giun sán, viêm phổi, thậm chí là ung thư.

Các phương pháp đẩy lùi bệnh cao huyết áp hiệu quả

Sau khi biết được người cao huyết áp không nên ăn gì, chúng ta sẽ tiếp tục tìm hiểu những phương pháp đẩy lùi bệnh cao huyết áp hiệu quả nhé.

Sử dụng thực phẩm nhiều Kali

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sử dụng thực phẩm giàu Kali sẽ giúp hạ huyết áp. Kali thường có nhiều trong rau củ quả, do đó, người cao huyết áp nên ăn nhiều trái cây, rau xanh để bổ sung Kali cho cơ thể.

Tập thể dục

Tập thể dục là phương pháp rèn luyện sức khỏe cho tất cả mọi người và người cao huyết áp cũng không ngoại lệ. Trên thực tế, nhiều người tập thể dục trung bình 30 phút/ngày với tần suất 4 ngày/tuần đều nhận thấy huyết áp của họ giảm từ 3-5mmHg.

Để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên lựa chọn môn thể dục thể thao mà bạn cảm thấy hứng thú, phù hợp với sức khỏe của bản thân.

Sử dụng ngũ cốc

Ăn các loại ngũ cốc sẽ làm giảm huyết áp hiệu quả vì:

• Ngũ cốc làm bạn cảm thấy no lâu, nhờ đó, nó sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng.
• Ngũ cốc là thực phẩm giàu Kali.
• Ngũ cốc có thể bảo vệ mạch máu, hạn chế tình trạng tắc nghẽn động mạch.

Bộ đôi dược thảo PyLoTe được tinh chế từ thảo dược tự nhiên: sơn trà, đậu tương, ngũ cốc. Quy trình kiểm định nghiêm ngặt cùng hiệu quả thực tế đã chứng minh bộ đôi dược thảo PyLoTe có công dụng ổn định huyết áp, ổn định nhịp tim, giảm tình trạng mỡ máu,…

Liên hệ với Công ty Cổ Phần Dược Phẩm PYLORA để được tư vấn và hỗ trợ mua hàng nhé!

Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm PYLORA

Địa chỉ : Số 22, Đường 34, Phường An Phú, Quận 2, TPHCM

Hotline: 0962 158 661 – 0909 316 597

Email : info@PyLoRa.com

=> XEM THÊM:  Giải Pháp Đấy Lùi Bệnh Huyết Áp Cao Với Bộ Đôi Dược Thảo PyLoTe Từ Mỹ

Nguồn: PyLoTe.com