Cách kiểm tra huyết áp tại nhà chính xác

Huyết áp là lực do tim tác động, có nhiệm vụ vận chuyển máu đi khắp cơ thể. Sự thay đổi huyết áp có thể chỉ ra một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.

Bạn có thể tự kiểm tra huyết áp tại nhà bằng các thiết bị chuyên dụng hoặc một số thiết bị y tế cơ bản. Tuy nhiên, bạn đã biết cách đo huyết áp chính xác chưa? Hãy để Pylote giúp bạn tìm hiểu.

Cách kiểm tra huyết áp

Các bác sĩ có thể sử dụng các thiết bị điện tử hoặc máy đo cơ học để tiến hành kiểm tra huyết áp của bệnh nhân ngay tại phòng khám. Trong một số trường hợp, họ sẽ đề nghị bạn tiếp tục theo dõi và ghi lại kết quả đo huyết áp tại nhà. Mục đích của việc này bao gồm:

• Cung cấp cho bác sĩ số đo huyết áp của bạn vào những thời điểm cụ thể trong ngày
• Theo dõi xem liệu thuốc cao huyết áp của bạn có hoạt động không

Bạn có thể tự đo huyết áp tại nhà bằng ba cách đơn giản:

Kiểm tra huyết áp của bạn theo cách thủ công

Với phương pháp này, bạn không cần đến sự trợ giúp của bất kỳ thiết bị điện tử chuyên dụng nào. Tuy nhiên, bạn sẽ cần chuẩn bị một số đồ dùng y tế, bao gồm:

• Ống nghe
• Máy đo huyết áp có bóng khí co giãn
• Đồng hồ đo

Để tiến hành kiểm tra huyết áp, bạn sẽ thực hiện các bước sau:

• Ngồi lại và thư giãn và thả lỏng cánh tay của bạn trên bàn
• Cố định băng ở bắp tay
• Đặt loa của ống nghe dưới vòng bít, ngay vị trí của mạch cánh tay
• Liên tục bóp bóng khí để tăng áp suất
• Khi bạn không còn nghe thấy mạch, hãy bóp mạnh hơn cho đến khi số đọc trên đồng hồ tăng 30mmHg
• Từ từ thoát hơi ra khỏi vòng bít
• Nghe mạch và chú ý đến tay trên mặt đồng hồ: nhịp đầu tiên là huyết áp tâm thu, nhịp cuối là huyết áp tâm trương.

Ngoài ra, khi kiểm tra huyết áp tại nhà, bạn cần ghi nhớ những lưu ý sau:

• Máy đo huyết áp có nhiều kích cỡ khác nhau. Vì vậy, bạn nên chọn loại có kích thước phù hợp nhất với bắp tay của mình để đảm bảo kết quả đo chính xác.
• Băng phải được áp dụng trực tiếp trên da trần.
• Hít thở sâu và thư giãn trong 5 phút trước khi đo huyết áp.
• Tránh nói chuyện trong quá trình kiểm tra.
• Đặt chân của bạn trên sàn và ngồi thẳng lưng trong quá trình đo.
• Kiểm tra huyết áp của bạn trong phòng có nhiệt độ bình thường, không trong phòng lạnh hoặc phòng quá nóng.
• Đo huyết áp vào các thời điểm khác nhau trong ngày.
• Không hút thuốc, uống rượu, hoặc tập thể dục trong 30 phút trước khi thử nghiệm.
• Đi vệ sinh trước khi đo huyết áp. Bàng quang đầy có thể gây ra kết quả không chính xác.

Kiểm tra huyết áp của bạn bằng máy theo dõi

Cách đơn giản và chính xác nhất để kiểm tra huyết áp tại nhà là sử dụng máy đo tự động cùng với vòng bít như trên.

Mỗi thiết bị có một cách hướng dẫn khác nhau và bạn cần thực hành các thao tác chính xác để đảm bảo nó hoạt động chính xác. Nếu hướng dẫn sử dụng quá khó hiểu, bạn có thể hỏi trực tiếp người bán, gặp bác sĩ hoặc viết thư cho nhà sản xuất về cách vận hành máy.

Mặt khác, các chuyên gia có thể yêu cầu bạn mang máy đo huyết áp tại nhà đến bệnh viện để kiểm tra độ chính xác của nó. Ngoài ra, nếu sai, họ có thể giúp bạn tìm cách sửa.

Điều quan trọng là phải sử dụng máy đo huyết áp chất lượng cao. Vì kết quả đo không chính xác có nguy cơ gây ra những thay đổi không cần thiết hoặc cản trở quá trình điều trị.

Bạn có thể mua máy đo huyết áp ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc. Bên cạnh đó, bác sĩ cũng có thể giới thiệu cho bạn một số thương hiệu uy tín.

Bạn có thể muốn đọc thêm: Bạn có đang điều trị bệnh cao huyết áp của mình đúng cách

Kiểm tra huyết áp với ứng dụng thông minh

Ngày nay, với thời đại công nghệ 4.0, bạn cũng có thể tự đo huyết áp bằng các ứng dụng trên điện thoại thông minh hoặc thiết bị đeo. Tuy nhiên, kết quả hiển thị thường không chính xác. Do đó, nó không phải là một biện pháp đáng tin cậy để hỗ trợ theo dõi các chỉ số huyết áp của một người.

Tuy nhiên, các ứng dụng này có khả năng ghi lại và lưu lại kết quả của mỗi lần đo một cách dễ dàng. Điều này thuận tiện cho những người thường xuyên kiểm tra huyết áp. Danh sách kết quả có thể giúp bác sĩ nhanh chóng xác định tình trạng huyết áp và có biện pháp điều trị kịp thời.

Kết quả đo huyết áp: tốt là gì?

Bạn có thể xác định tình trạng sức khỏe của mình bằng cách so sánh kết quả đo huyết áp với số liệu thống kê dưới đây:

Huyết áp bình thường khoảng 120 / 80mmHg. Tuy nhiên, mỗi người sẽ có chỉ số huyết áp trung bình khác nhau. Sự khác biệt này dựa trên các yếu tố như:

• Tuổi
• Cân nặng
• Đời sống tình dục
• Hoạt động thể chất
• Điều kiện y tế cơ bản

Nếu không chắc chắn về huyết áp trung bình của mình, bạn nên đến gặp bác sĩ để tìm hiểu. Trong trường hợp kết quả đo huyết áp tại nhà của bạn cao hơn bình thường, hãy nghỉ ngơi trong năm phút và sau đó kiểm tra lại.

Ngoài ra, nếu huyết áp tâm thu trên 180mmHg hoặc huyết áp tâm trương trên 120mmHg thì cần đi khám ngay vì đây là dấu hiệu của bệnh tăng huyết áp ác tính. .