Hướng dẫn giáo dục sức khỏe cho bệnh nhân tăng huyết áp

Bệnh cao huyết áp có đặc điểm là diễn tiến thầm lặng và ngày càng nặng hơn nếu không được điều trị và chăm sóc tốt. Người bệnh và gia đình cần biết các yếu tố thuận lợi làm tăng huyết áp cũng như các dấu hiệu tăng huyết áp để duy trì sức khỏe, sức lao động và tuổi thọ cho người bệnh.

Các triệu chứng của bệnh cao huyết áp cần đi khám ngay

Những trường hợp huyết áp tâm thu> 140 mmHg và huyết áp tâm trương> 90 mmHg thì có thể coi là tăng huyết áp. Nếu không được phát hiện và kiểm soát kịp thời, huyết áp cao có thể làm tổn thương các động mạch, đặc biệt là thận và mắt. Đồng thời, nó còn có thể dẫn đến nhiều biến chứng nặng nề như tử vong, tai biến mạch máu não, hôn mê do tai biến mạch máu não, liệt nửa người, suy tim, thiếu máu cơ tim, suy thận….

Trên thực tế, các triệu chứng của bệnh cao huyết áp không phải lúc nào cũng rõ ràng. Nhiều người có thể phát triển bệnh trong một thời gian dài mà không có bất kỳ triệu chứng nào. Chính vì lẽ đó, bệnh tăng huyết áp còn được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng” bởi chỉ một số bệnh nhân gặp một số triệu chứng cần đi khám như đau đầu, chóng mặt, mặt đỏ bừng, ù tai… còn lại thường không có dấu hiệu báo trước.

Cách duy nhất để biết bạn có bị cao huyết áp hay không là kiểm tra huyết áp thường xuyên. Hãy đến gặp bác sĩ nếu huyết áp của bạn tăng cao và kèm theo một số triệu chứng điển hình dưới đây:

• Nhức đầu dữ dội
• Hoa mắt và chóng mặt
• Chóng mặt, ù tai, mất thăng bằng
• Đau ngực, khó thở, tim đập nhanh
• Máu trong mắt hoặc xuất huyết kết mạc
• Nhìn mờ (suy giảm thị lực)
• mặt đỏ
• Buồn nôn ói mửa
• Tê hoặc ngứa ran ở tứ chi
• Chảy máu cam, tiểu ra máu
• Mất ngủ, suy nhược cơ thể

Những triệu chứng này đôi khi có thể bị nhầm lẫn với các vấn đề sức khỏe khác. Tuy nhiên, không nên chủ quan, bởi việc khám và phát hiện bệnh sớm kết hợp với các biện pháp giáo dục sức khỏe người bệnh tăng huyết áp sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho người bệnh.

Giáo dục sức khỏe cho bệnh nhân THA tại nhà

Cao huyết áp là một căn bệnh rất phổ biến nhưng hầu hết chúng ta chưa có hiểu biết về căn bệnh này và những hậu quả nghiêm trọng của nó nên chưa có thái độ đúng đắn với căn bệnh này. Vì vậy, bên cạnh việc điều trị, giáo dục sức khỏe cho bệnh nhân tăng huyết áp là phương pháp hữu hiệu nhất giúp người bệnh tự bảo vệ và nâng cao sức khỏe.

Tự theo dõi sức khỏe / Sử dụng thuốc an toàn

Ở hầu hết bệnh nhân tăng huyết áp, trước tiên cần kiểm soát huyết áp bằng thuốc, sau đó kết hợp với các biện pháp chăm sóc khác. Bên cạnh đó, đôi khi cũng có những trường hợp điều trị không dùng thuốc.

Trong quá trình điều trị, người bệnh cần tuân thủ nghiêm ngặt các chỉ dẫn của nhân viên y tế. Dùng đúng thuốc theo chỉ định, uống đúng giờ. Tuyệt đối không tự ý thay đổi thuốc, ngưng thuốc hoặc bỏ thuốc khi chưa hỏi ý kiến ​​của bác sĩ.

Quan sát các triệu chứng hàng ngày và theo dõi huyết áp thường xuyên, đặc biệt là trước và sau khi dùng thuốc. Nếu có những biểu hiện bất thường như đau tức ngực, chảy máu vết thương thủng, khó thở, táo bón, tiêu chảy… hoặc phản ứng có hại sau khi dùng thuốc thì cần báo ngay cho bác sĩ để xử lý kịp thời. thời gian.

Chế độ ăn uống hợp lý

Hướng dẫn chi tiết chế độ dinh dưỡng cho người bệnh là một nội dung không thể thiếu trong công tác giáo dục sức khỏe bệnh nhân THA. Chế độ ăn uống có ảnh hưởng lớn đến việc kiểm soát huyết áp.

Bệnh nhân nên bắt đầu chế độ ăn ít muối. Theo khuyến cáo, mỗi ngày chúng ta chỉ nên bổ sung khoảng 5g muối trở xuống là đủ. Bạn càng ăn ít muối, huyết áp của bạn sẽ càng giảm. Chỉ cần ăn hạn chế muối khoảng 1,5g / ngày sẽ làm giảm huyết áp đáng kể.

Hạn chế ăn nhiều chất bột đường, chất béo và mỡ động vật. Nên chuyển dần từ chế độ ăn nhiều thịt sang ăn nhiều cá và hải sản, ưu tiên sử dụng các loại dầu có nguồn gốc từ thực vật.

Cố gắng ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi và các loại đậu để có đủ chất xơ. Ngoài ra, ăn nhiều rau còn giúp tăng cường các khoáng chất như kali, canxi và magie. Đây là những yếu tố vô cùng quan trọng giúp ổn định huyết áp.

Đặc biệt, nhiều loại trái cây và rau quả có hàm lượng kali rất cao như khoai tây, bơ, dưa hấu, đậu nành và đặc biệt là chuối. Vì vậy, chúng ta thường được khuyên rằng ăn chuối có tác dụng rất tốt trong việc hạ huyết áp và ngăn ngừa đột quỵ.

Ở những bệnh nhân thừa cân hoặc béo phì, nên giảm cân và điều chỉnh cân nặng bằng chế độ ăn giảm calo.

Thay đổi thói quen xấu

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, nếu thường xuyên uống một chút rượu sẽ giảm được nguy cơ tử vong do các bệnh tim mạch. Tuy nhiên, lạm dụng rượu và uống quá nhiều là những nguyên nhân có thể dẫn đến huyết áp cao. Vì vậy, đối với những bệnh nhân cao huyết áp cần hạn chế uống rượu bia. Nam giới được khuyến khích chỉ uống khoảng 30ml etanol mỗi ngày (tức là khoảng 330ml bia hoặc 120ml rượu vang hoặc 30ml rượu whisky). Đối với phụ nữ và những người nhẹ cân, lượng rượu chỉ nên bằng một nửa so với nam giới.

Không giống như uống rượu, hút thuốc luôn được cảnh báo là có hại cho sức khỏe. Bỏ thuốc lá là cách tốt nhất để ngăn ngừa huyết áp cao và các bệnh lý khác.

Ngoài ra, bạn cũng nên thay đổi một số thói quen như dễ bị kích động hoặc thường xuyên có cảm xúc mạnh để tránh ảnh hưởng đến huyết áp và nhịp tim.

Vận động, phục hồi chức năng

Thực hiện các hoạt động như: đi bộ nhanh, chạy bước nhỏ, đạp xe, … là biện pháp cực kỳ hiệu quả trong việc điều hòa huyết áp. Nhưng cần lưu ý rằng, sau một thời gian tập luyện có thể từ 2-3 tháng, huyết áp có sự cải thiện rõ rệt.

Vì vậy, đòi hỏi sự kiên trì, đồng thời phải tuân thủ nguyên tắc chung: tập thường xuyên, liên tục, tăng dần tốc độ và thời gian tập tùy theo tình trạng sức khỏe của mỗi người.

Khi mới bắt đầu, bạn nên duy trì thời gian tập từ 20 – 30 phút / ngày.

Người bệnh là người cao tuổi hoặc có các bệnh lý khác về tim mạch chỉ nên đi dạo và hít thở không khí trong lành, tuyệt đối không vận động mạnh.

Cuối cùng, một vấn đề cần được chú trọng trong giáo dục sức khỏe người THA là thời gian điều trị. Cao huyết áp là căn bệnh có quá trình điều trị lâu dài. Động lực là yếu tố cần thiết để người bệnh có động lực điều trị hơn và tuân thủ đầy đủ việc khám sức khỏe định kỳ.

Như vậy, trên đây là những thông tin hữu ích về việc giáo dục sức khỏe cho bệnh nhân cao huyết áp. Bản thân người bệnh hoặc người thân của mình có thể áp dụng để giúp phát huy hiệu quả điều trị và ngăn ngừa các biến chứng của bệnh. Mặt khác, đừng quên chủ động thăm khám sức khỏe thường xuyên để bảo vệ bản thân một cách tốt nhất.