Người Mắc Bệnh Cao Huyết Áp Ăn Sầu Riêng Được Không?

Cao huyết áp ăn sầu riêng được không? Một trong những câu hỏi tuy nhỏ nhưng có mật độ tìm kiếm trên Google rất nhiều. Điều này phần nào cũng giải thích được việc chế độ ăn uống rất quan trọng đối với bệnh cao huyết áp. Dù thích đến đâu thì việc tìm hiểu mặt lợi và hại của một loại thức ăn đối với cơ thể là điều vô cùng cần thiết. Hiểu được tâm lý đó, bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những nội dung xoay quanh chủ đề này.

Cao huyết áp ăn sầu riêng được không?

Chế độ ăn uống đóng vai trò khá quan trọng trong việc ngăn chặn tình trạng tăng huyết áp bất thường của người bệnh. Có nhiều người đã phải thực hiện chế độ ăn uống nghiêm ngặt, hạn chế ăn các thực phẩm mình yêu thích vì chúng có thể là khắc tinh của bệnh cao huyết áp. Câu hỏi cao huyết áp ăn sầu riêng được không là một trong những câu hỏi được rất nhiều bệnh nhân yêu cầu bác sĩ giải đáp. Bởi đơn giản đây là loại trái cây rất dễ gây nghiện. Tuy nhiên, hầu hết các khuyến cáo đều cho rằng những người bị bệnh tăng huyết áp nên hạn chế ăn sầu riêng.

Trong loại trái cây này có lượng đường rất cao, đây là nguyên nhân dẫn đến lượng đường huyết tăng nhanh, mất kiểm soát, gây ra các biểu hiện của tăng huyết áp đột ngột. Sầu riêng cũng có tính nóng nên nếu ăn với mức độ quá nhiều sẽ khiến cho cơ thể không có sự cân bằng tốt. Dẫn đến các vấn đề sức khỏe cho hệ tiêu hóa cũng như tim mạch. Vì thế, lời khuyên là bạn vẫn có thể ăn sầu riêng, nhưng ở mức độ cho phép, đừng ăn quá nhiều chỉ để thỏa mãn cơn nghiện của mình.

Người bệnh cao huyết áp nên và không nên ăn gì?

Dưới đây là một số lưu ý về các loại thức ăn nên và không nên ăn nếu bạn đang gặp vấn đề về chỉ số huyết áp tăng cao thất thường.

Những loại thực phẩm nên ăn

Các loại rau xanh

Các loại rau có màu xanh luôn được nhắc đến đầu tiên khi xây dựng một chế độ dinh dưỡng tốt cho  người cao huyết áp. Rau cải xoăn, củ cải xanh, rau diếp cá, rau chân vịt,…là những loại rau bạn nên thường xuyên bổ sung vào bữa ăn của mình. Vì phần lớn chúng đều chứa nhiều Kali giúp tỉ lệ Kali trong cơ thể cao hơn so với lượng natri. Từ đó loại bỏ được natri trong thận thông qua nước tiểu và làm huyết áp giảm xuống.

Những loại quả mọng

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng thành phần có tên flavonoids được tìm thấy trong các loại quả mọng có thể làm giảm tình trạng huyết áp tăng hiệu quả. Đơn cử là quả việt quất, quả mâm xôi, quả dâu tây,….Vitamin C trong các loại quả này cũng được đánh giá cao trong việc tăng sức đề kháng cho cơ thể. Thay thế các loại quả này cho đồ ăn vặt hoặc sử dụng làm món tráng miệng là điều mà bạn rất nên làm.

Tỏi

Hoạt chất allicin trong tỏi có thể làm giảm huyết áp tâm thu và tâm trương rất có lợi cho người cao huyết áp. Tỏi còn tham gia vào quá trình sản xuất oxit nitric giúp các mạch máu và cơ trơn thư giãn. Chữa bệnh cao huyết áp bằng tỏi thông qua việc chế biến các món ăn hàng ngày là phương pháp vừa đơn giản lại còn hiệu quả.

Yến mạch

Yến mạch chứa nhiều chất xơ có lợi cho người cao huyết áp. Hơn nữa lượng chất béo và natri trong yến mạch cũng không quá cao. Chính vì thế người bệnh có thể yên tâm sử dụng chúng như món chính cho buổi sáng hoặc chế biến thành các loại bánh, món tráng miệng tùy thích.

Các loại thực phẩm nên hạn chế

Không nên ăn các thức ăn nhiều muối

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng muối trung bình mà một người nên nạp vào cơ thể là 6g/ngày. Vì natri có trong muối sẽ vô tình làm thoát dịch tế bào và khiến tim đập nhanh hơn, từ đó dẫn đến việc tăng huyết áp. Do đó, người bị cao huyết áp nên hạn chế ăn các loại thực phẩm như dưa muối, cà muối, kim chi…

Không ăn nhiều dầu mỡ

Mỡ động vật và những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ khác là những thức ăn rất nên tránh khi bị cao huyết áp. Ăn quá nhiều dầu mỡ cũng sẽ làm tăng nguy cơ xơ vữa mạch máu, ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Nếu không quá cần thiết thì bạn nên cắt bỏ phần lớn lượng dầu mỡ mà mình nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Loại bỏ các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá

Bia, rượu hay các chất kích thích khác sẽ làm giảm tác dụng của thuốc hạ áp. Rượu bia sẽ làm cho tim đập nhanh hơn, mạch máu co lại và huyết áp tăng cao. Ngoài ra, chất nicotin có trong thuốc lá sẽ gây nên các kích thích hệ thần kinh giao cảm, làm co mạch khiến huyết áp tăng cao.

Bộ đôi dược thảo PyLoTe – Chủ động trước nguy cơ tăng huyết áp

Bên cạnh xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý thì việc chủ động phòng tránh nguy cơ tăng huyết áp là điều rất cần thiết. Vì vậy, nhiều người hiện nay đã tham khảo các sản phẩm từ thảo dược thiên nhiên để phòng ngừa và đẩy lùi căn bệnh này. Bộ đôi dược thảo PyLoTe với các thành phần thiên nhiên từ chiết xuất dầu cọ, cam quýt, hoa bụp giấm và các hoạt chất như vitamin B3, vitamin C… giúp duy trì chỉ số huyết áp ở mức ổn định, tăng cường lưu thông máu, ngăn chặn hình thành mảng bám mỡ máu.

Bài viết trên đây ngoài việc giúp bạn trả lời được câu hỏi cao huyết áp ăn sầu riêng được không thì còn cung cấp cho bạn bí quyết phòng tránh căn bệnh này với bộ đôi dược thảo PyLoTe. Nếu đang có nhu cầu sử dụng sản phẩm, bạn có thể liên hệ thông qua địa chỉ dưới đây:

Công Ty Cổ Phần Dược Phẩm PYLORA

• Địa chỉ : Số 22, Đường 34, Phường An Phú, Quận 2, TPHCM
• Hotline: 0909 748 517
• Email : info@PyLoRa.com

Nguồn: PyLoTe.org

>>> XEM THÊM: Huyết áp bình thường: 5 điều cần biết càng sớm càng tốt!