Những Cách Giảm Huyết Áp Cao Nhanh Chóng Và Hiệu Quả

Chia sẻ

Bài viết tổng hợp những cách giảm huyết áp cao hữu hiệu không phải ai cũng biết cho những người hay tăng huyết áp đột ngột.

Trang bị những kiến thức về cách giảm huyết áp cao là cách để bạn tự bảo vệ chính mình và mọi người xung quanh. Cao huyết áp là một bệnh lý khá phổ biến cần được kiểm soát tốt để tránh gây ra những biến chứng bệnh lý nguy hiểm khác. Do đó, nếu tăng huyết áp không được phát hiện và ngăn chặn kịp thời sẽ dễ làm tăng nguy cơ biến chứng, thậm chí là tử vong. Cùng tìm hiểu những cách giảm huyết áp đơn giản, dễ thực hiện ngay sau đây.

Tại sao bạn cần biết cách giảm huyết áp cao cho người bị hay bị tăng huyết áp?

Huyết áp cao gây nhiều biến chứng khôn lường
Huyết áp cao gây nhiều biến chứng khôn lường

Chứng tăng huyết áp đột ngột là hiện tượng rất nguy hiểm có thể gây tổn thương đến các cơ quan của cơ thể một cách âm thầm. Nếu bệnh không được kiểm soát tốt sẽ dễ gây nên các biến chứng nguy hiểm như trí nhớ sa sút, xơ cứng động mạch, suy tim, mạch máu dày hẹp, thậm chí tử vong đột ngột.

Theo thống kê tại các bệnh viện, các bệnh nhân nhập viện với tình trạng tăng huyết áp đột ngột thường có những tổn thương cơ quan và biểu hiện ra ngoài như: cơ thể yếu, đau ngực, nhìn mờ, chảy máu cam, ho ra máu, liệt nửa người, chậm tiếp xúc, méo miệng, đau ngực,… Lúc này, rất khó để điều trị và khôi phục khi các cơ quan đã bị tổn thương. Do đó, khi phát hiện cơ thể đã có những biểu hiện khác thường như buồn nôn, mơ hồ, chóng mặt, nhịp tim không điều, đau đầu, cứng cổ,… thì cần có ngay cách giảm huyết áp cao để hạn chế tối đa những biến chứng khôn lường khi tăng huyết áp đột ngột xảy ra mà không khắc phục kịp.

Những cách giảm huyết áp cao nhanh chóng và hiệu quả

Thư giãn trong tư thế Savasana làm giảm huyết áp cấp tốc

Tư thế Savasana
Tư thế Savasana

Yoga là bộ môn được biết đến với tác dụng hỗ trợ rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hỗ trợ tốt cho tim mạch. Trong đó, Savasana là một tư thế trong yoga được nhiều người áp dụng để giảm huyết áp và điều hòa nhịp tim an toàn, nhanh chóng. Đối với cách thực hiện, bạn chỉ cần nằm ngửa lên một mặt phẳng rồi nhắm mắt lại, thả lỏng cơ thể và thư giãn trong khoảng 10 – 15 phút. Đây là cách tốt nhất để cơ thể cân bằng trở lại, từ đó giúp ổn định hệ thần kinh tốt hơn.

Uống 1 ly nước là cách hạ huyết áp nhanh và đơn giản nhất

Chắc hẳn bạn sẽ vô cùng ngạc nhiên về hiệu quả của cách hạ huyết áp này. Uống một cốc nước đúng thời điểm có thể cứu được tính mạng của một người trong nhiều trường hợp. Cơ thể bị mất nước có thể khiến thể tích máu trong cơ thể sụt giảm, cùng với đó là sức cản ngoại biên tăng cao gây nên hiện tượng huyết áp cao. Do đó, ngay khi cảm thấy cơ thể bắt đầu có triệu chứng của tăng huyết áp, hãy uống 1 – 2 ly nước để làm giảm huyết áp cao. Cách này giúp khôi phục lại thể tích máu và giúp cơ thể điều chỉnh huyết áp bình thường trở lại.

Giảm huyết áp cao bằng cách thở kiểu ong

Thở kiểu ong
Thở kiểu ong

Để giúp cơ thể thư giãn cũng như làm giảm các triệu chứng như đau đầu, đau nửa đầu, mệt mỏi,… do cao huyết áp, bạn có thể thực hiện kiểu thở ong rít. Đây là cách nhanh chóng giúp giảm huyết áp được các nhà khoa học khuyến nghị (gọi là thở kiểu Bhramari pranayama). Cách hạ huyết áp kiểu ong rít có thể dễ dàng áp dụng, đầu tiên bạn ngồi xuống sàn với tư thế thoải mái nhất, giữ thẳng lưng. Tiếp theo sử dụng 2 ngón trỏ chạm lên 2 lỗ tai, hít một hơi thật sâu. Khi thực hiện hãy cố gắng ấn mạnh tay vào tai và thở mạnh sao cho nghe được tiếng rít như tiếng ong kêu. Thực hiện bài tập này từ 7 – 10 lần, bạn sẽ cảm thấy cơ thể thoải mái hơn, từ đó, huyết áp cũng trở về mức ổn định một cách nhanh chóng.

Bấm huyệt phong trì

Huyệt phong trì là một trong những huyệt đạo quan trọng để điều trị hiệu quả tình trạng cao huyết áp. Huyệt nằm ở sau tai, ngay chỗ lõm giữa cổ và đáy sọ. Xác định được vị trí của huyệt, bạn xoa nhẹ rồi dùng ngón tay nhấn đồng thời 2 huyệt này trong vòng 1 – 2 phút. Cơn đau đầu do cao huyết áp sẽ giảm nhanh chóng và huyết áp cũng được điều chỉnh ổn định lại.

Sử dụng dược thảo từ thiên nhiên

Bộ đôi dược thảo PyLoTe - Giải pháp đẩy lùi bệnh cao huyết áp
Bộ đôi dược thảo PyLoTe – Giải pháp đẩy lùi bệnh cao huyết áp

Đây tuy không phải là cách giảm huyết áp cao nhanh chóng và tức thời nhưng có hiệu quả trong hỗ trợ điều trị dứt điểm bệnh cao huyết áp. Sử dụng kiên trì bộ đôi dược thảo PyLoTe có thể giúp bạn điều trị dứt điểm tình trạng huyết áp cao, đau đầu, chóng mặt,… Bộ đôi với chiết xuất thành phần 100% thảo dược tự nhiên mang đến nhiều công dụng tuyệt vời như lưu thông máu, ổn định huyết áp, loại bỏ mỡ máu và ngăn ngừa được nguy cơ gây đột quỵ. Sản phẩm là giải pháp lý tưởng cho những người huyết áp cao muốn tìm lại cuộc sống khỏe mạnh.

Nếu bạn quan tâm đến sản phẩm, vui lòng liên hệ Hotline 0909 748 517 để được tư vấn và hỗ trợ!

Nguồn: PyLoTe.org

>>> XEM THÊM Sữa chua có giúp giảm huyết áp cao như bạn nghĩ?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.