Phương Pháp Điều Trị Dứt Điểm Cao Huyết Áp Mất Ngủ

Chia sẻ

Cao huyết áp mất ngủ là tình trạng khá phổ biến hiện nay, nhất là đối với người cao tuổi, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt.

Mất ngủ có làm tăng huyết áp hay không và cao huyết áp mất ngủ phải làm thế nào là những thắc mắc xuất hiện nhiều dạo gần đây. Các nghiên cứu đã có thấy người mắc bệnh tăng huyết áp thường ngủ ít hơn 6 tiếng và tăng 20% khả năng phát triển bệnh. Do đó, cần có giải pháp trị mất ngủ cho người cao huyết áp kịp thời để kiểm soát bệnh.

Mất ngủ có làm tăng huyết áp không?

Cao huyết áp gây mất ngủ
Cao huyết áp gây mất ngủ

Hiện nay, nhiều người thường rút ngắn thời gian ngủ để theo kịp nhịp sống hàng ngày. Từ thời gian trung bình để ngủ là 8 – 9 tiếng thì hiện thời gian ngủ đã giảm xuống còn 6 – 7 tiếng mỗi ngày. Thậm chí, nhiều người còn có thói quen ngủ 5 – 6 tiếng gây ra những rối loạn sức khỏe khôn lường. Vậy, câu hỏi đặt ra là mất ngủ có làm tăng huyết áp và cao huyết áp mất ngủ có liên hệ gì với nhau?

Thực tế, người bị cao huyết áp một đêm không ngủ đủ giấc sẽ làm tăng huyết áp vào ngày hôm sau.

Nhịp sinh học của giấc ngủ sẽ điều chỉnh hệ thần kinh, trục hạ đồi, tuyến thượng thận, tuyến yên và cân bằng, hệ thống cơ quan trong cơ thể. Trong giấc ngủ, trung bình người bình thường sẽ có huyết áp giảm 15 điểm. Điều này vô tình làm giảm hoạt động của tim. Do đó, khi mất ngủ, hệ thần kinh giao cảm sẽ bị kích thích và các mạch máu cũng co lại để vận chuyển máu lên não và tim. Từ đó, nó làm tăng huyết áp trong cơ thể.

Nguyên nhân gây ra cao huyết áp mất ngủ

Mất ngủ làm tăng nguy cơ cao huyết áp
Mất ngủ làm tăng nguy cơ cao huyết áp

Mất ngủ cũng là nguyên nhân làm tăng nội tiết tố tuyến giáp, làm căng thẳng tim. Thiếu ngủ còn làm tăng thèm ăn do rối loạn ghrelin và leptin, nó khiến cơ thể có nhu cầu calo nhiều hơn càng làm tăng triệu chứng cao huyết cao hơn.

Nhiều người còn có thói quen dùng caffeine dẫn đến gia tăng tình trạng cao huyết áp, gây mất ngủ. Một số nghiên cứu cho rằng caffeine chính là chất kích thích thượng thận giải phóng adrenaline – nội tiết tố có tác động trực tiếp đến huyết áp. Từ đó nó ức chế các nội tiết tố này, ngăn thư giãn động mạnh, gây nên cao huyết áp mất ngủ.

Cách trị mất ngủ cho người cao huyết áp

Thay đổi thói quen sinh hoạt lành mạnh

Người bị cao huyết áp nên có một lịch trình sinh hoạt khoa học mỗi ngày. Bạn cần đảm bảo thức dậy và đi ngủ đúng giờ giấc và ngủ đủ 8 tiếng/ ngày. Như vậy có thể tránh được mất ngủ và đảm bảo sức khỏe.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục nhẹ nhàng
Tập thể dục nhẹ nhàng

Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng tập thể dục 20 – 30 phút mỗi ngày có thể giúp bạn có được giấc ngủ sâu và ngon hơn. Tuy nhiên, bạn cần tránh tập thể dục gần giờ đi ngủ, hãy luyện tập ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ bằng những bài yoga nhẹ nhàng từ 10 – 15 phút chẳng hạn.

Giữ tâm lý thoải mái

Người cao huyết áp mất ngủ muốn có một giấc ngủ ngon cần giữ cho tâm trạng thoải mái, thư giãn sau một ngày dài mệt mỏi. Bạn nên tắt hết các thiết bị di động, đọc sách trước khi đi ngủ hoặc nghe những bản nhạc nhẹ. Đây là những cách cực kỳ hữu hiệu để bạn có được giấc ngủ ngon.

Tư thế ngủ cho người cao huyết áp

Tư thế ngủ đúng cho người tăng huyết áp
Tư thế ngủ đúng cho người tăng huyết áp

Theo các nghiên cứu từ Đại Học Y Khoa Ehime thì người bệnh cao huyết áp khi ngủ nên nằm úp. Đây là tư thế ngủ hiệu quả cho việc làm giảm huyết áp người bệnh.

Ổn định huyết áp nhờ thảo dược từ thiên nhiên

Hiện nay, nhiều chuyên gia cũng như người tiêu dùng có xu hướng tin tưởng lựa chọn thảo dược để điều trị cao huyết áp. Những sản phẩm dược thảo có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên nên vô cùng an toàn, lành tính và cho hiệu quả lâu dài. Một trong số đó chính là bộ đôi PyLoTe giúp ổn định huyết áp, cho bạn giấc ngủ ngon hơn.

Sử dụng bộ đôi dược thảo PyLoTe khôi phục giấc ngủ ngon và sâu hơn
Sử dụng bộ đôi dược thảo PyLoTe khôi phục giấc ngủ ngon và sâu hơn

Sản phẩm bao gồm Hawthorn Extract và Niacin với thành phần chính được kết hợp từ các thảo dược quý hiếm như: chiết xuất vỏ cam, dầu cọ, bụp giấm, cam quýt, vitamin B3,… SẢn phẩm đem lại những công dụng tuyệt vời cho người cao huyết áp mất ngủ như:

  • Điều hòa nhịp tim, đưa huyết áp về mức ổn định.
  • Duy trì huyết áp ở mức ổn định.
  • Tăng cường lưu thông máu, ngăn chặn đột quỵ.
  • Loại bỏ mỡ trong máu.
  • Tăng đàn hồi mạch máu.
  • Loại bỏ áp suất lên thành mạch.

Bộ đôi dược thảo PyLoTe chính là sản phẩm phù hợp với những ai cao huyết áp, có nguy cơ tăng huyết áp, thường xuyên mất ngủ. Sản phẩm giúp bạn giải quyết được các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, căng thẳng, từ đó đẩy lùi nguy cơ tai biến. Sử dụng bộ đôi PyLoTe kết hợp với các chế độ sinh hoạt, ăn uống, ngủ nghỉ khoa học như đã đề cập, bạn sẽ nhanh chóng khôi phục được nhịp tim ổn định, sức khỏe dồi dào.

Liên hệ ngay với chúng tôi qua Hotline 0909 748 517 để được tư vấn thêm về sản phẩm:

Nguồn: PyLoTe.org

 >>> XEM THÊM: Đánh Tan Tăng Huyết Áp Rối Loạn Tiền Đình Chỉ Trong 1 Tháng

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.